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ボディパンプ スクワット トレーニング種目

ボディパンプ・トラック2「スクワット(脚)」のトレーニング種目のフォーム・説明ページです。
逞しい脚、締まった脚を実現させるにはこの種目で!

ボディパンプ 脚 スクワット ミッドスタンス

ボディパンプのトラック2とトラック7に登場する「スクワット」の「ミッドスタンス」。脚と臀部のトレーニング種目。下肢は身体の中で筋肉量が一番有しているので、ダイエット時の基礎代謝量を上げるには必須な種目。「筋肉=カロリー消費をしてくれる工場」のような役割があり、カロリー消費の面から見ると非常に重要。ボ...

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ボディパンプ 脚 スクワット ワイドスタンス

スクワットのワイドスタンスは、ミッドスタンスと比較し臀部への負荷が増すスタンス。ヒップアップにはもってこいのスタンスですから、通常のトレーニングでもおススメな種目。ミッドスタンスから一足分外側に足を開いて行う。使用筋肉脚の筋肉である「大腿四頭筋)」、お尻の筋肉である「大殿筋」を鍛えられます。ワイドス...

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ボディパンプ 脚 スクワット ワイダースタンス

スクワットのワイダースタンスは、ワイドスタンスと比較し臀部と内転筋(内もも)の負荷が増すスタンス。ヒップアップと内もものたるみが気になる方にはもってこいのスタンス。現代人にとって、内ももは近年筋力的に弱くなっていると言われています。姿勢に重要な影響を与える箇所でもあるので、普段から鍛えておきたいとこ...

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