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ボディパンプ ウォーミングアップ トレーニング種目

ボディパンプ・トラック1「ウォーミングアップ」に登場する種目のフォーム・説明ページです。

ボディパンプ リバース・カール

ウォーミングアップのみにしか登場しない種目として挙げられるのが「リバース・カール」です。見た目はバイセプスカールと同形で腕表の「上腕二頭筋」を鍛えてる風ですが、この種目では腕表は全く関与していません。それはバーの持ち方です。バーを通常通り上から持つ「オーバーグリップ」での肘の曲げ伸ばしをします。こう...

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ボディパンプ ロー・プレートスクワット

2017年9月リリースのボディパンプ103、そのウォーミングアップで初登場した「ロー・プレートスクワット」。プレートを2枚重ねて持ってワイダースタンスでのスクワット。バーでのスクワット以外でこういった種目は初。プレートを下で持つことにより、より脚と特に股関節の可動域を広げていく効果があると推測されま...

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