ボディパンプ レスミルズ 用語集
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ボディパンプとレスミルズプログラムで使用されている用語をまとめています。参考にどうぞ！
ボディパンプ レスミルズ 用語集記事一覧
あ行ワード意味アンダーグリップバーを下から持つこと。逆手という(逆はオーバーグリップ)。トラック4のバックやトラック6のバイセプスでよく使われるワード。オーバーグリップバーを上から持つこと。順手ともいう(逆はアンダーグリップ)。トラック4のバックの際によく使われるワード。 ツイート
さ行ワード意味ショートクラス30分のクラス構成。パンプで言えば全5曲。①アップ ②スクワット ③チェスト ④バック ⑤コア(クールダウンは簡易ストレッチ)スプリットスタンス脚のスタンスのこと。片足を一歩引いた状態でエクササイズを行います。主にはトラック1・ウォーミングアップ、トラック5バイセプス、トラック6・バイセプス、トラック8・ショルダートラックで使うことが多いです。セットスタンス脚のスタンス...
は行ワード意味プレコリオ曲のフレーズ毎に予め動作が決まっていること。レスミルズがトラック作成時、「台本」のようにテンポ・回数を設定。「運動理論・安全性」を考慮しながら作成。世界どこのジムに行っても、同じ曲で同じ動作が出来るのが特徴で、そこが人気になっている要因の一つ。 ツイート
ま行ワード意味マスタークラス60分のクラスを指す。パンプでは全10曲。全身の筋肉を網羅しています。構成本場ニュージーランドでは、このマスタークラスのみしかなく、45分以下のクラスは日本をはじめとして、他国のみの設定クラスです。ミッドグリップトラック3のベンチプレスでのグリップのこと。バーの一番外側から「こぶし一個分程度」内側を持つグリップ。ミッドスタンス脚の幅のこと。セットポジションの幅で、自身の...
ま行ワード意味ワイドグリップベンチプレスの手の幅のこと。バーの一番外側を持つようにする。胸全体に効かせるように出来る。ワイドスタンススクワットのスタンスのこと。セットポジションの幅から、一足分外に開いたスタンス。臀部への負荷が増す。ワイダースタンススクワットのスタンスのこと。ワイドスタンスの幅から、一足分外に開いたスタンス。臀部+内ももへの負荷が増す。膝とつま先を斜めに開くようにする。 ツイート
