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ボディパンプ ワード 用語 さ行

さ行

ワード

意味

ショートクラス

30分のクラス構成。パンプで言えば全5曲。
@アップ Aスクワット Bチェスト Cバック Dコア(クールダウンは簡易ストレッチ)

スプリットスタンス 脚のスタンスのこと。片足を一歩引いた状態でエクササイズを行います。主にはトラック1・ウォーミングアップ、トラック5バイセプス、トラック6・バイセプス、トラック8・ショルダートラックで使うことが多いです。
セットスタンス 脚のスタンスのこと。腰幅で開いた平行の状態を言う。スタンディングでの種目にはほぼ登場するスタンス。膝を軽く曲げて、そこへの負担を減らすようにする。

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