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ボディパンプ ワード 用語 ま行

ま行

ワード

意味

マスタークラス 60分のクラスを指す。パンプでは全10曲。全身の筋肉を網羅しています。構成本場ニュージーランドでは、このマスタークラスのみしかなく、45分以下のクラスは日本をはじめとして、他国のみの設定クラスです。
ミッドグリップ トラック3のベンチプレスでのグリップのこと。バーの一番外側から「こぶし一個分程度」内側を持つグリップ。
ミッドスタンス 脚の幅のこと。セットポジションの幅で、自身の腰幅から半歩程度外側に開いた状態。
ミドルクラス

45分のクラス。パンプでは全8曲構成。
 
@アップ Aスクワット Bチェスト Cバック Dランジ Eショルダー Fコア Gクールダウン
 
大筋群を主体としてエクササイズ出来るようになっています。

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