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ボディパンプ100 コリオ スクワット

曲名 Kraken
アーティスト Knife Party& Tom Staar
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


(大腿四頭筋)
(臀部)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×6
3/1 ×4
1/3 ×4
3パルス ×8
1/1 ×7

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
3パルス ×8
1/1 ×8
2/2 ×4
ワイダースタンスへ 4カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
3パルス ×8
1/1 ×8
2/2 ×4

 

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