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ボディパンプ100 コリオ トライセプス

曲名 Me Too
アーティスト Meghan Trainor
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

24カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プルオーバー 2/2 ×2
ホールド 8カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プルオーバー 2/2 ×4
プッシュアップへ 16カウント
ベンチ・トライセプス・プッシュアップ 1/3 ×2
1/1 ×16
台へ戻る 12カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プルオーバー 2/2 ×4
プレートをもって立ち上がる 16カウント
スタンディング・オーバヘッド・エクステンション 1/3 ×2
1/1 ×16

 

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