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ボディパンプ100 ボーナストラック ショルダー コリオ

曲名

Tic Tic Tic
アーティスト Dada Life feat.Lizzy Hale
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

 

(三角筋)

プッシュアップ

32カウント後
2/2

×4
1/1 ×8
リアレイズへ 16カウント
リアレイズ 2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
ニーリング・サイドレイズ 2/2 ×4
立ち上がって 8カウント

サイドレイズ
 
マックレイズ

≪コンボ≫
1サイドレイズ
1マックレイズ

×8
ローテーターレイズ 1/1 ×4
リカバリー 36カウント
プッシュアップ 2/2 ×4
1/1 ×8
リアレイズへ 16カウント
リアレイズ 2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
サイドレイズ 2/2 ×4
立ち上がって 8カウント

サイドレイズ
 
マックレイズ

≪コンボ≫
1サイドレイズ
1マックレイズ

×8
ローテーターレイズ 1/1 ×4

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