ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ101 コリオ ウォーミングアップ

曲名 Run Wild
アーティスト Hardwell feat. Jake Reese
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
4/4

×2
アップライトロー 3/1 ×4
デッドロー 2/2 ×2
1/1 ×8
トリプルワイドデッドロー 1/1 ×4
デッドリフト 2/2 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
ショルダーロール 8カウント
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×4
プレート・アップライトロー 2/2 ×6
ショルダーロール 16カウント
サイドレイズ 4/4 ×2
ローテーターレイズ 1/1 ×4

ローテーターレイズ
 
プレート・オーバヘッドプレス

≪コンボ≫
1ローテーターレイズ+2オーバヘッドプレス

×2
プレート・バックステップランジ 1/1 ×4

 

ボディパンプ101 曲 トラックリスト

 

関連ページ

ボディパンプ101 曲 トラックリスト
ボディパンプ101のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ101 コリオ スクワット
ボディパンプ101・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ チェスト
ボディパンプ101・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ バック
ボディパンプ101・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ トライセプス
ボディパンプ101・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ バイセプス
ボディパンプ101・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ ランジ
ボディパンプ101・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ ショルダー
ボディパンプ101・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ101 コリオ コア
ボディパンプ101・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集