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ボディパンプ101 コリオ チェスト

曲名 Spoken Word
アーティスト Chase & Status feat. George the Poet
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
 

ベンチプレス
ミッドグリップ

32カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
2/2 ×4

ベンチプレス
ワイドグリップ

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×3 1/2
ベンチプッシュアップ 1/1 ×8
台に戻る 16カウント

ベンチプレス
ミッドグリップ

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

ベンチプレス
ワイドグリップ

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×3 1/2
ベンチプッシュアップ

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
台に戻る 16カウント

ベンチプレス
ミッドグリップ

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

ベンチプレス
ワイドグリップ

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×3 1/2
ベンチプッシュアップ

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4

 

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