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ボディパンプ101 コリオ トライセプス

曲名 Drum
アーティスト Something In The Water

 
ターゲット

コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
(上腕三頭筋)

スタンディング・オーバヘッド・エクステンション

16カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
3パルス ×4
1/1 ×8
ディップスへ 16カウント
ディップス 2/2 ×4
1/1/2 ×4
3パルス ×4
1/1 ×8
台の上に座る 16カウント
シーテッド・オーバヘッド・エクステンション 2/2 ×2
1/1/2 ×4
3パルス ×4
1/1 ×8
台に手をつく 16カウント
ベンチ・トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
1/1/2 ×4
3パルス ×4
1/1 ×8
台に座る 16カウント
シーテッド・オーバヘッド・エクステンション 2/2 ×2
1/1/2 ×4
3パルス ×4
1/1 ×8

 

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