ボディパンプ102記事一覧
トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップUsed To Have It AllFais & Afrojack2．スクワット/脚Find Me (Radio Edit)Sigma feat. Birdy3．チェスト/胸Sweet Lovin’ Sigala4．バック/背中BlameZeds Dead & Diplo feat. Elliphant5．トライセプス/腕...
ツイートボディパンプ102・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Used To Have It AllアーティストFais & Afrojackターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×13/1×4デッドロー2/2×21/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト4/4×2アップライトロ...
ツイートボディパンプ102・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Find Me (Radio Edit)アーティストSigma feat. Birdyターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)（大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】16カウント後4/4×43/1×42/2×4≪コンボ≫3パルス+2シングル×4ワイダースタ...
ツイートボディパンプ102・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Sweet Lovin’アーティストSigalaターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)Aプレス8カウント後3/1×41/1×8≪コンボ≫3パルス+2シングル×4Aプレス2/2×43/1×41/1×8≪コンボ≫3パルス+2シングルダウンホールド×...
ツイートボディパンプ102・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名BlameアーティストZeds Dead & Diplo feat. Elliphantターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール 8カウントパワープレス1/1×4...
ツイートボディパンプ102・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名DrumアーティストSomething In The Waterターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバーヘッドエクステンション16カウント後2/2×41/1×84パルス×4×4キックバックローへ8カウントキックバックロー(右)1/...
ツイートボディパンプ102・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名All The Way Up (Remix) Fat Joe Remy MarアーティストDavid Guetta & GLOWINTHEDARK feat. French Montana & Infaredターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレート...
ツイートボディパンプ102・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Lost & FoundアーティストBorgeous & 7 Skies feat. Neon Hitchターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)プレートランジ(右)32カウント後3/1×42/2×41/1/2×41/1最後に脚を平行に×7プレート...
ツイートボディパンプ102・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Feel ItアーティストGTA & What So Not feat. Tunji Igeターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)スタンディング・リバースフライ32カウント後4/4×22/2×41/1×8サイドレイズ2/2×41/1×8ショルダーロール 16カ...
ツイートボディパンプ102・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名StarboyアーティストThe Weeknd feat. Daft Punkターゲットコリオ内容テンポ回数お腹臀部(腹直筋)(腹横筋)(大殿筋)クランチ16カウント2/2×416パルス×1リバースクランチ≪コンボ≫①膝を引く②つま先天井③斜めに伸ばす×4クランチ2/2...
