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ボディパンプ102 コリオ スクワット

曲名

Find Me (Radio Edit)
アーティスト Sigma feat. Birdy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)

(大殿筋)

スクワット
ワイドスタンス

16カウント後
4/4

×4
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
ワイダースタンスへ 4カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×2
4/4 ×1
ホールド 8カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×2
4/4 ×1

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