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ボディパンプ102 コリオ チェスト

曲名

Sweet Lovin’
アーティスト Sigala
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

Aプレス

8カウント後
3/1

×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
Aプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
3パルス+2シングル
ダウンホールド

×2
プッシュアップへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 4/4 ×1

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
1/1 ×8
Aプレスへ 36カウント
Aプレス 3/1 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
3パルス+2シングル
ダウンホールド

×2
プッシュアップへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 4/4 ×1

≪コンボ≫
3パルス+2シングル

×4
1/1 ×8

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