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ボディパンプ102 コリオ トライセプス

曲名

Drum
アーティスト Something In The Water
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

スタンディング・オーバーヘッドエクステンション

16カウント後
2/2

×4
1/1 ×8
4パルス ×4×4
キックバックローへ8カウント
キックバックロー(右) 1/1 ×3
キックバック(右) 1/1 ×7
3パルス ×4
ステップ台に座る 8カウント 
シーテッド・オーバーヘッドエクステンション 2/2 ×3
1/1 ×8
16パルス ×1
キックバックローへ 12カウント
キックバックロー(左) 1/1 ×3
キックバック(左) 1/1 ×7
3パルス ×4
ステップ台に座る 8カウント 
シーテッド・オーバーヘッドエクステンション 2/2 ×3
1/1 ×8
16パルス ×1

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