ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ103 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Places
アーティスト Martin Solveig feat.Ina Wroldsen
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
トリプルワイドロー 1/1 ×2
ショルダーロール 16カウント
アップライトロー 2/2 ×6
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
スクワットへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×1
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
プレートに持ち替える 20カウント
サイドレイズ 2/2 ×2
ローテーターレイズ 2/2 ×2
1/1 ×4

プレートランジ(右)
*両手にプレート一枚ずつ持って

1/1 ×8
ロー・プレートスクワットへ 16カウント
ロー・プレートスクワット【ワイダースタンス】 4/4 ×1
1/1 ×8

プレートランジ(左)
*両手にプレート一枚ずつ持って

1/1 ×8

関連ページ

ボディパンプ103 曲 トラックリスト
ボディパンプ103のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ103 コリオ スクワット
ボディパンプ103・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ103 コリオ バック
ボディパンプ103・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ103 コリオ ランジ
ボディパンプ103・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集