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ボディパンプ103 コリオ ショルダー

曲名

Paris(LOUDPVCK Remix)
アーティスト The Chainsmokers
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
三角筋

リバースフライ

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
4/4 ×2
3トップハーフパルス ×8
バーに持ち替える 16カウント
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4

アップライトロー
 
フロントレイズ

≪コンボ1≫
2/2アップライトロー+2/2フロントレイズ

×2

≪コンボ2≫
2トップハーフパルス+1フロントレイズ

×8
リカバリー 32カウント
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4

アップライトロー
 
フロントレイズ

≪コンボ1≫
2/2アップライトロー+2/2フロントレイズ

×2

≪コンボ2≫
2トップハーフパルス+1フロントレイズ

×8
アップライトロー 2/2 ×4

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