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ボディパンプ103 コリオ スクワット

曲名

Here Comes The Sun(Tom Staar Radio Edit)
アーティスト Will K feat.Sean Declase
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)
(内転筋群)

スクワット
ワイドスタンス

32カウント後
4/4

×4
2/2 ×8
1/1/2 ×4
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×16
16ボトムハーフパルス ×1
リカバリー ワイダースタンスへ 32カウント後

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×4
2/2 ×8
1/1/2 ×4
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×16
16ボトムハーフパルス ×1

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