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ボディパンプ103 コリオ チェスト

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
2/2

×8
3/1 ×4

≪コンボ≫
1シングル+5ボトムハーフパルス

×4
2/2 ×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
1シングル+5ボトムハーフパルス

×4
プレートプルオーバーへ 16カウント
プレートプルオーバー 2/2 ×2
1/1 ×8
ベンチプッシュアップへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 2/2 ×6

≪コンボ≫
1シングル+5ボトムハーフパルス

×4
プレートプルオーバーへ 16カウント
プレートプルオーバー 2/2 ×2
1/1 ×8

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