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ボディパンプ103 コリオ トライセプス

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

スタンディング・オーバーヘッドエクステンション

16カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
ディップスへ 16カウント
ディップス 4/4 ×3
1/1 ×8
シーテッド・オーバーヘッドエクステンション 2/2 ×4
1/1 ×4
2/2 ×4
ベンチプッシュアップへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 4/4 ×3
1/1 ×8
スタンディング・オーバーヘッドエクステンションへ 16カウント
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション 2/2 ×2
1/1 ×8

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