ボディパンプ104
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ボディパンプ104のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
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ボディパンプ104記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップMore Than You KnowAxwell/\Ingrosso2．スクワット/脚Black RoseBlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsohn3．チェスト/胸Young And MenaceFall Out Boy4．バック/背中Ain’t Giving Up (WiDE AW...
ツイートボディパンプ104・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名More Than YouKnowアーティストAxwell/\Ingrosso ターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×22/2×4アップライトロー2/2×4デッドロー2/2×21/1×4デッドリフト2/2×4アップライ...
ツイートボディパンプ104・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Black RoseアーティストBlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsohnターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】32カウント後2/2×83/1×82ボトムハーフ×84/4×21/1×...
ツイートボディパンプ104・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Young And MenaceアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス【ワイドグリップ】4/4×23/1×42/2×41/1×8ベンチプレス【ミッドグリップ】3/1×42/2×41/1×8ベンチプ...
ツイートボディパンプ104・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ain’t Giving Up (WiDE AWAKE Remix)アーティストCraig David & Sigala ターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後4/4×23/1×4トリプルデッドロー1/1×8クリーン&プレス1/...
ツイートボディパンプ104・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名TouchアーティストLittle Mixターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバーヘッドエクステンション16カウント後4/4×12/2×41/1×82パルス×8プッシュアップへ 8カウントトライセプス・プッシュアップ2/2×71/...
ツイートボディパンプ104・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Back AgainアーティストFlosstradamus & Mayhem feat. Waka Flocka Flameターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後2/2×81/3×44スローミッドレンジパルス×4バイセプスロ...
ツイートボディパンプ104・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Rise And ShineアーティストDeorroターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)プレートランジ右16カウント後4/4×24パルス×8リカバリー 足を腰幅に揃える 16カウントバックステップランジ右2/2×61/1×24プレートスクワット...
ツイートボディパンプ104・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ！曲名Into DustアーティストParis Blohm feat. Elle Vee ターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー28カウント後4/4×43/1×42/2×8ショルダープレス≪コンボ≫1ボトムハーフ1シングル×8プッシュ...
ツイートボディパンプ104・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名No VacancyアーティストOneRepublicターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)プレートクランチ16パルス×12/2×41/1/2×4≪コンボ≫1リフトアップ2ツイスト2パルス下に戻す×4プレートクランチ2/2×41/1/2×4≪コンボ≫1リ...
