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ボディパンプ104 スクワット コリオ

曲名

Black Rose
アーティスト BlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsohn
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ワイドスタンス

32カウント後
2/2

×8
3/1 ×8
2ボトムハーフ ×8
4/4 ×2
1/1 ×16
ワイダースタンスへ 8カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×2
2/2 ×8
3/1 ×8
2ボトムハーフ ×8
4/4 ×2
1/1 ×16
2ボトムハーフ ×8
4/4 ×2
1/1 ×16

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