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ボディパンプ104 コリオ ウォーミングアップ

曲名

More Than You  Know
アーティスト Axwell/\Ingrosso

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
 全身 デッドリフト

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
デッドロー 2/2 ×2
1/1 ×4
デッドリフト 2/2 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×2
スクワットワイドスタンス 1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
セットポジションへ戻る 8カウント 
デッドリフト 2/2  ×4
アップライトロー 2/2 ×4
プレートに持ち替える 16カウント
プレート・クリーン&プレス 2/2 ×1
1/1 ×4
プレート・パワープレス 1/1 ×2
オルタネイト・バックステップランジ 1/1 ×2
バックステップランジwithショルダープレス 1/1 ×2

 

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