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ボディパンプ104 コリオ コア

曲名

No Vacancy
アーティスト OneRepublic
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹

 

(腹直筋)
(腹横筋)

プレートクランチ 16パルス ×1 
2/2 ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1リフトアップ
2ツイスト
2パルス
下に戻す

×4
プレートクランチ 2/2  ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1リフトアップ
2ツイスト
2パルス
下に戻す

×8

 

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