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ボディパンプ104 コリオ バイセプス

曲名

Back Again
アーティスト Flosstradamus &  Mayhem feat. Waka Flocka Flame
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表

 

(上腕二頭筋)

 バイセプスカール

32カウント後
2/2

×8
1/3 ×4
4スローミッドレンジパルス ×4

バイセプスロー
バイセプスカール

≪コンボ≫
1バイセプスロー
2バイセプスカール

×4
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4
4スローミッドレンジパルス ×4

バイセプスロー
バイセプスカール

≪コンボ≫
1バイセプスロー
2バイセプスカール

×4
プレートに持ち替える 16カウント

バイセプス・プレートカール

4/4 ×4

≪コンボ≫
1オルタネイトバイセプスカール

 

2バイセプスカール

×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプス・プレートカール 4/4 ×4

≪コンボ≫
1オルタネイトバイセプスカール

 

2バイセプスカール

×4 

 

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