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ボディパンプ104 コリオ バック

曲名

Ain’t Giving Up (WiDE AWAKE   Remix)
アーティスト Craig David & Sigala

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドリフト

32カウント後
4/4 

×2

3/1

×4

トリプルデッドロー 1/1

×8

クリーン&プレス 1/1

×8

デッドリフト 2/2 

×4 

3/1

×4

トリプルデッドロー 1/1  ×4
クリーン&プレス 1/1

×8

プレートに持ち替えて 32カウント後
トリプルスクワットプレス 1/1

×4 

リカバリー、バーに持ち替える 36カウント
デッドリフト 3/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1  ×4
クリーン&プレス 1/1

×8

プレートに持ち替える 32カウント 
トリプルスクワットプレス 1/1 ×4

 

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