ボディパンプ105

ボディパンプ105のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
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ボディパンプ105記事一覧

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップ「All Stars」Martin Solveig feat. Alma2.スクワット/脚「Do Or Die」Blasterjaxx feat. Lara3.チェスト/胸「The Man」The Killers4.バック/背中「Stay For It」RL Grime feat. Miguel5.トライセプス/腕...

 ツイート曲名「Do Or Die」アーティストBlasterjaxx feat. Laraターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)(内転筋群)スクワット【ミッドスタンス】12カウント後4/4×21/1/2×62ボトムハーフ×43/1×4≪コンボ≫2シングル+2ボトムハーフ×41/1×7スクワット【ワイドスタンス】4/4×21/1/2×62ボトムハーフ×43/1×4≪コンボ≫2シン...

 ツイート曲名「The Man」アーティストThe Killersターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス20カウント後4/4×22/2×81/1/2×41/1×82/2×41/1/2×21/1×84パルス×4チェストフライへ 16カウント後チェストフライ2/2×21/1×9ベンチプッシュアップへ 12カウント後ベンチプッシュアップ1/1×84パルス×4チェストフライへ...

 ツイート曲名「Stay For It」アーティストRL Grime feat. Miguelターゲットコリオ内容テンポ回数背中(広背筋)(菱形筋)(脊柱起立筋)(大殿筋)(ハムストリングス)デッドリフト12カウント後4/4×4デッドロー1/1×8クリーン&プレス1/1×8×7デッドリフト4/4×4デッドロー1/1×7プレートに持ち替える 8カウントプレート・スクワットカール&プレス1/1×8バー...

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