ボディパンプ105

ボディパンプ105のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ105記事一覧

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップ「All Stars」Martin Solveig feat. Alma2.スクワット/脚「Do Or Die」Blasterjaxx feat. Lara3.チェスト/胸「The Man」The Killers4.バック/背中「Stay For It」RL Grime feat. Miguel5.トライセプス/腕...

 ツイートボディパンプ105・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「All Stars」アーティストMartin Solveig feat. Almaターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト4/4×22/2×4デッドロー1/1×4トリプルデッドロー1/1×2アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×2プレー...

 ツイートボディパンプ105・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Do Or Die」アーティストBlasterjaxx feat. Laraターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)(内転筋群)スクワット【ミッドスタンス】12カウント後4/4×21/1/2×62ボトムハーフ×43/1×4≪コンボ≫2シングル+2...

 ツイートボディパンプ105・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「The Man」アーティストThe Killersターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス20カウント後4/4×22/2×81/1/2×41/1×82/2×41/1/2×21/1×84パルス×4チェストフライへ 16カウント後チェストフ...

 ツイートボディパンプ105・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Stay For It」アーティストRL Grime feat. Miguelターゲットコリオ内容テンポ回数背中(広背筋)(菱形筋)(脊柱起立筋)(大殿筋)(ハムストリングス)デッドリフト12カウント後4/4×4デッドロー1/1×8クリーン&プレス1/1×8×7デッ...

 ツイートボディパンプ105・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「What About Us」アーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×13/1×8トライセプス・プレス1/1×16トライセプス・エクステンション3/1×42/2×4トライセプス・プレ...

 ツイートボディパンプ105・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Champion」アーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール16カウント後4/4×23/1×8≪コンボ≫オルタネイトシングルプレートカール+2ミッドレンジパルス×44/4×13/1×8≪コンボ≫オルタネイト...

 ツイートボディパンプ105・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「How Do You Feel Right Now」アーティストAxwell/\Ingrossoターゲットコリオ内容テンポ回数脚お尻(大腿四頭筋)(大殿筋)バックステップランジ右16カウント後2/2×61/1×16プレートスクワットバックステップランジ≪コンボ≫シン...

 ツイートボディパンプ105・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Lean Back (NGHTMRE Remix)」アーティストTerror Squadターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後2/2×4≪コンボ≫2シングル+4パルス×2プレートを持って片膝つく 8カウントリアレイズ2/2×1≪コ...

 ツイートボディパンプ105・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Sweat」アーティストThe All American Rejectsターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(多裂筋)ホバー18カウント後スローホバータップ右左×4 1/2プレート持って仰向け 4カウントプレートクランチ16パルス×1ホバーポジション...

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