ボディパンプ105 コリオ ウォーミングアップ

 

 

ボディパンプ105・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

「All Stars」
アーティスト Martin Solveig feat. Alma
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト 4/4 ×2
2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
アップライトロー 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
プレートに持ち替える 8カウント
プレートスクワット 1/1 ×8
バックステップランジwithプレートショルダープレス右左 2/2 ×4
バーに持ち替える 16カウント
デッドリフト 4/4 ×2
2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
アップライトロー 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
プレートに持ち替える 8カウント
プレートスクワット 1/1 ×8
バックステップランジwithプレートショルダープレス右左 2/2 ×4

 

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