ボディパンプ104 コリオ チェスト

 

曲名

「The Man」
アーティスト The Killers

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

20カウント後
4/4

×2
2/2 ×8
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1/2 ×2
1/1 ×8
4パルス ×4
チェストフライへ 16カウント後
チェストフライ 2/2 ×2
1/1 ×9
ベンチプッシュアップへ 12カウント後
ベンチプッシュアップ 1/1 ×8
4パルス ×4
チェストフライへ 16カウント後
チェストフライ 2/2 ×2
1/1 ×9
ベンチプッシュアップへ 12カウント後
ベンチプッシュアップ 1/1 ×8
4パルス ×4

 

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