ボディパンプ105 コリオ トライセプス

 

 

ボディパンプ105・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

「What About Us」
アーティスト P!nk

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

 腕裏
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
3/1 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×16
トライセプス・エクステンション 3/1 ×4
2/2 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×16

≪コンボ≫
5パルス+1シングル

×4
ディップスへ 16カウント
ディップス 4/4 ×1
3/1 ×4

≪コンボ≫
5パルス+1シングル

×4
立ち上がる 16カウント
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション 4/4 ×1
3/1 ×4

≪コンボ≫
5パルス+1シングル

×4
4/4 ×2

 

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