ボディパンプ105 コリオ バイセプス

 

曲名

「Champion」
アーティスト Fall Out Boy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

 腕表
(上腕二頭筋)

プレートカール

16カウント後
4/4

×2
3/1 ×8

≪コンボ≫
オルタネイトシングルプレートカール+2ミッドレンジパルス

×4
4/4 ×1
3/1 ×8

≪コンボ≫
オルタネイトシングルプレートカール+2ミッドレンジパルス

×4
バーに持ち替える 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×3

≪コンボ≫
1シングル+2ミッドレンジパルス

×8
プレートに持ち替える 8カウント
プレートカール 3/1 ×8

≪コンボ≫
オルタネイトシングルプレートカール+2ミッドレンジパルス

×4
バーに持ち替える 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×3

≪コンボ≫
1シングル+2ミッドレンジパルス

×8

 

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