ボディパンプ106 コリオ トラック4 バック

 

 

ボディパンプ106・トラック4「バック」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

Say Less
アーティスト Dillon Francis feat. G-Eazy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

 背中
(広背筋)
(菱形筋)

デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
デッドロー 1/1 ×8
クリーン&プレス 1/1 ×8
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×4
クリーン&プレス 1/1 ×8
プレートに持ち替える 16カウント
ニーリング・シングルプレートロー右 2/2 ×2
1/1 ×8
トリプルパルス ×7
バーに持ち替える 8カウント
クリーン&プレス 1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×8
プレートに持ち替える 16カウント
ニーリング・シングルプレートロー右 2/2 ×2
1/1 ×8
トリプルパルス ×7
バーに持ち替える 8カウント
クリーン&プレス 1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×4

 

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