ボディパンプ107

ボディパンプ107のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップ「Lullaby」Sigala & Paloma Faith2.スクワット/脚「Dreamer (Matisse & Sadko Remix)」Axwell/\Ingrosso3.チェスト/胸「Dangerous Night」Thirty Seconds To Mars4.バック/背中「BOOM」Tiesto & ...

 ツイートボディパンプ107・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Lullaby」アーティストSigala & Paloma Faithターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×23/1×4デッドロー1/1×4トリプルデッドロー1/1×2トリプルワイドロー1/1×2アップライトロー2/2×4ク...

 ツイートボディパンプ10・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Dreamer (Matisse & SadkoRemix)」アーティストAxwell/\Ingrossoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)(内転筋群)スクワット【ミッドスタンス】4/4×23/1×42/2×41/1/2×4≪コンボ≫トリ...

 ツイートボディパンプ107・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Dangerous Night」アーティストThirty Seconds To Marsターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)チェストプレス16カウント後4/4×23/1×44ボトムハーフ×21/1×84/4×23/1×44ボトムハーフ×21/1...

 ツイートボディパンプ107・トラック4「バック」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「BOOM」アーティストTiesto & Sevenn feat. Gucci Maneターゲットコリオ内容テンポ回数背中(広背筋)(菱形筋)シングルアーム・プレートロー右1/1×4トリプルロー×4シングルアームプレートデッドリフト1/1×8バーに持ち替...

 ツイートボディパンプ107・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Going Mad」アーティストPaces feat. CLYPSO & Raven Felixターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プッシュアップ16カウント後2/2×44/4×11/1×8プレートに持ち替える 16カウントキックバッ...

 ツイートボディパンプ107・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Church」アーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×21/1×123/1×83スローミッドレンジパルス×41/1×123/1×83スローミッドレンジパルス×4バイセプスロー1/1...

 ツイートボディパンプ107・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Going Mad」アーティストPaces feat. CLYPSO & Raven Felixターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)バックステップランジ右32カウント後1/1×8プレートスクワット1/1×8≪コンボ≫シングル2回+トリプルパル...

 ツイートボディパンプ107・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「We Want Your Soul (Rob & Jack Remix)」アーティストDadaLifeターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)スタンディング・リバースフライ32カウント後2/2×41/3×44/4×2トリプルパルス×8上体起こす 16カウントサ...

 ツイートボディパンプ107・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「2 Da Moon」アーティストTowkio feat. Teddy Jackson,GraceWeberターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)プレートクランチ16カウント後4/4×2シングルアーム・プレートクランチフライ2/2×4シングルアーム・プレ...

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