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ボディパンプ108・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。

 

曲名	「Boomshakalak (Extended Mix)」
アーティスト	MR.BLACK & Diego  Miranda feat.The Kemist

ターゲット	コリオ内容	テンポ	回数
肩 (三角筋)	スタンディング・リバースフライ	16カウント後 2/2	×4
		4/4	×2
		2/2	×4
		1/1/2	×4
	スタンディング・リバースフライwithローテーション	1/1	×8
	バーに持ち替える 16カウント
	アップライトロー	2/2	×2
		4/4	×2
		2/2	×4
		1/1/2	×3
	スタンディング・リバースフライwithローテーション	1/1	×8
	プッシュアップ	1/1	×7
	バーに持ち替える 16カウント
	アップライトロー	2/2	×2
		4/4	×2
		2/2	×4
		1/1/2	×3
	スタンディング・リバースフライwithローテーション	1/1	×8
	プッシュアップ	1/1	×7
		トリプルパルス	×4