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ボディパンプ110

ボディパンプ110のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップ「I Need」Wilkinson feat.Hayla2.スクワット/脚「Wild Wild Son(Club Mix)」Armin Van Buuren feat.Sam Martin3.チェスト/胸「Heads Up」JAIN4.バック/背中「First Time」Seven Lions,SLANDER & ...

 ツイートボディパンプ110・トラック1「ウォーミングアップ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「I Need」アーティストWilkinson feat.Haylaターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×12/2×4デッドロー1/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×4アップライトロー1/1/...

 ツイートボディパンプ110・トラック2「スクワット」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Wild Wild Son(Club Mix)」アーティストArmin Van Buuren feat.SamMartinターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(内転筋群)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×4≪...

 ツイートボディパンプ110・トラック3「チェスト」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Heads Up」アーティストJAINターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス24カウント後3/1×42/2×44/4×23/1×4≪コンボ≫1/1/2+シングル2回×44/4×23/1×4≪コンボ≫1/1/2+シングル2...

 ツイートボディパンプ110・トラック4「バック」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「First Time」アーティストSeven Lions,SLANDER & Dabin feat.Dylan Matthewターゲットコリオ内容テンポ回数背面(広背筋)(脊柱起立筋)(大殿筋)(下腿三頭筋)デッドリフト24カウント後4/4×32/2×...

 ツイートボディパンプ110・トラック5「トライセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Woman Like Me」アーティストLittle Mix feat.Nicki Minajターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプ・エクステンション16カウント後4/4×13/1×4トライセプス・プルオーバー2/2×4トライ...

 ツイートボディパンプ110・トラック6「バイセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Machine」アーティストImagineDragonsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×13/1×41/1/2×4<コンボ1>シングル1回+ボトムハーフ1回×83/1×41/1/2×...

 ツイートボディパンプ110・トラック7「ランジ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Buscando」アーティストGTA & Jenn Morelターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ右24カウント後4/4×13/1×41/1×82/2×41/1/2×41/1×8トリプルパルス×4リカバリー 16カウントラ...

 ツイートボディパンプ110・トラック8「ショルダー」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Losing It」アーティストFISHERターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー32カウント後2/2×41/1×82/2×4ハングクリーン4/4×2ショルダープレス1/1×8プッシュプレス1/1×8ハングクリーン4/4×2ショ...

 ツイートボディパンプ110・トラック9「コア」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Taki Taki」アーティストDJ Snake feat.Selena Gomez,Ozuna &Cardi Bターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(多裂筋)Cクランチ16カウント後2/2×21/1×42/2×21/1×128パルス×...

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