ボディパンプ112
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ボディパンプ112のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップ「So Close」NOTD.Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku2．スクワット/脚「Starry Eyes (Steerner Remix)」Young Bombs3．チェスト/胸「Killer Queen」5 Seconds of Summer4．バック/背中「...
ツイートボディパンプ112・トラック1「ウォーミングアップ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「So Close」アーティストNOTD.Felix Jaehn & Captain Cuts feat.Georgia Kuターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト8カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1 ハーフレンジ×41/...
ツイートボディパンプ112・トラック2「スクワット」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Starry Eyes (Steerner Remix)」アーティストYoung Bombsターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)(内転筋群)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×83/1×8シングル1回+1シングルw...
ツイートボディパンプ112・トラック3「チェスト」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Killer Queen」アーティスト5 Seconds of Summerターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス12カウント後4/4×1 1/23/1×4ボトムでホールド 2カウント3/1×21/1×113/1×4ボト...
ツイートボディパンプ112・トラック4「バック」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「UCLA (Heimanu Remix)」アーティストRL Grime feat. 24hrsターゲットコリオ内容テンポ回数背中(広背筋)(菱形筋)(脊柱起立筋群)デッドロー16カウント後2/2×4ダブルデッドロー2/2ダウン2回ローイング2/2アップ...
ツイートボディパンプ112・トラック5「トライセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Hustle」アーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数スタンディング・オーバーヘッドエクステンション16カウント後2/2×81/3×41/1×16キックバックへ 16カウントキックバック右2/2×61/3×41/1×14トライセプス・プ...
ツイートボディパンプ112・トラック6「バイセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Dies Irae」アーティストApashe & Black Prezターゲットコリオ内容テンポ回数腕表バイセプスカール32カウント後4/4×22/2×41/3×4バイセプスロー1/1×8バイセプスカール4/4×23/1×4≪コンボ1≫シングル1回...
ツイートボディパンプ112・トラック7「ランジ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Pica」アーティストDeorro.Henry Fong & Elvis Crespoターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)ベンチプレートスクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×4ベンチバックステップランジ右左2/2×5ベン...
ツイートボディパンプ112・トラック8「ショルダー」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Do it Again」アーティストSteve Aoki & Alokターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)フロントレイズサイドレイズ32カウント後フロントレイズ2/2サイドレイズ2/2×4フロントレイズ1/1サイドレイズ1/1×8スタンディン...
ツイートボディパンプ112・トラック9「コア」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「No New Friends」アーティストLSD feat. Sia,Diplo &Labrinthターゲットコリオ内容テンポ回数腹筋群(腹直筋)(腹横筋)(多裂筋)臀部(大殿筋)ヒップリフト16カウント後2/2×41/1/2×4ツイストクランチ右左右左...
