ボディパンプ112 コリオ トラック9 コア

 

 

ボディパンプ112・トラック9「コア」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

 「No New Friends」
アーティスト LSD feat. Sia,Diplo &  Labrinth

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腹筋群
(腹直筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

 

臀部
(大殿筋)

ヒップリフト

16カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4
ツイストクランチ

右左右
左右左

×4
ヒップリフト 2/2 ×4
1/1/2 ×4
ツイストクランチ

右左右
左右左

×4
リカバリー プレートを持つ 16カウント
シュートアウト 4/4 ×1
1/1/2 ×4
1/1 ×8

 

お役立ち情報

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