ボディパンプ113

ボディパンプ113のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップ「When In Rome」Gattuso & Damon Sharpe2.スクワット/脚「It’s Gonna Be Alright (Netsky & t1r Remix)」Jon Lemmon3.チェスト/胸「Hope For The Underrated Youth」YUNGBLUD4.バック/背中「Don...

 ツイートボディパンプ113・トラック1「ウォーミングアップ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「When In Rome」アーティストGattuso & Damon Sharpeターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×43/1×2デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×...

 ツイートボディパンプ113・トラック2「スクワット」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ。曲名「It’s Gonna Be Alright (Netsky & t1r Remix)」アーティストJonLemmonターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)(内転筋群)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×8≪コンボ≫1...

 ツイートボディパンプ113・トラック3「チェスト」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Hope For The Underrated Youth」アーティストYUNGBLUDターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×43/1×81/1×162/2×83/1×81/1×16プレートに持ち替...

 ツイートボディパンプ113・トラック4「バック」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Don’t Kill My High (Squalzz Remix)」アーティストLost Kings feat.Wiz Khalifa & Social Houseターゲットコリオ内容テンポ回数背中もも裏臀部(広背筋)(菱形筋)(脊柱起立筋群)(ハム...

 ツイートボディパンプ113・トラック5「トライセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Post Malone」アーティストSam Feldt feat. RANIターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプスプッシュアップマウンテンクライマ―≪コンボ1≫2/2トライセプスプッシュアップ+スローマウンテンクライマー右左...

 ツイートボディパンプ113・トラック6「バイセプス」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Better As One」アーティストToll Takenターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後2/2×61/1×8バイセプスロー1/1×2バイセプスカールバイセプスロー≪コンボ2/2バイセプスカール+1/...

 ツイートボディパンプ113・トラック7「ランジ」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「When The Lights Go Down」アーティストDJ Snakeターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ベンチスクワットバックステップランジ2/2ベンチスクワット+1/1バックステップランジ右左×2ベンチスクワットシング...

 ツイートボディパンプ113・トラック8「ショルダー」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「It Goes Like」アーティストAfrojackターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)サイドレイズ32カウント後2/2×4フロントレイズ2/2×4サイドレイズフロントレイズ≪コンボ≫2シングルサイドレイズ+2シングルフロントレイズ×4スタ...

 ツイートボディパンプ113・トラック9「コア」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名「Mad Love」アーティストMabelターゲットコリオ内容テンポ回数腹筋群(腹直筋)(腹横筋)(多裂筋)Cクランチ16カウント後2/2×41/1/2×2シュートアウト1/1×8Cクランチ2/2×41/1/2×2シュートアウト1/1×8ホバーへ 16カウ...

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