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ボディパンプ35 コリオ スクワット

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
2/2/4 ×1
1/1 ×8

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×4
4/4 ×1
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×4
4/4 ×1
1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
2/2/4 ×4
ワイドスタンスへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

1/1 ×16
4ボトムハーフ ×2
ホールド 16カウント
4/4 ×3
1/1 ×16
4/4 ×1

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