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ボディパンプ35 コリオ チェスト

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

チェストフライ

24カウント後
4/4

×3
2/2 ×9
4/4 ×1
3/1 ×7
ベンチプレスへ 16カウント
ベンチプレス 3/1 ×8
1/1 ×14
4/4 ×1
3/1 ×8
1/1 ×14
リカバリー48カウント
ベンチプレス 4/4 ×4
ホールド 8カウント
1/1 ×18

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