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ボディパンプ35 コリオ トライセプス

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

ディップス 2/2 ×4
1/1 ×14
トライセプス・プレスへ 8カウント
トライセプス・プレス 2/2 ×4
1/3 ×4
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 4/4 トップハーフ ×2
1/3 トップハーフ ×4
1/1 トップハーフ ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
リカバリー 32カウント
プルオーバー 4/4 ×2
トライセプス・プレス 1/1 ×8

16ボトムハーフ
ダウンホールド

×1

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