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ボディパンプ35 コリオ バイセプス

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×2
ショルダーロール 8カウント
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×2
8ボトムハーフ ×1
8トップハーフ ×1
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×2
8ボトムハーフ ×1
8トップハーフ ×1
リカバリー 56カウント
バイセプスカール 8ボトムハーフ ×1
8トップハーフ ×1

8ボトムハーフ
真ん中でホールド

×1

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