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ボディパンプ36 コリオ コア

曲名

It Feels So Good
アーティスト SoniquePink
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

プローン・スタビリゼーション 8/8 ×2
クランチへ 32カウント
クランチ 4/2/2 ×4
ツイストクランチ 2/2 ×8
クランチ 4/2/2 ×6
プローン・スタビリゼーションへ 32カウント
プローン・スタビリゼーション 8/8 ×1

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