ボディパンプ37
ボディパンプ37のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ37記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップDon't Let This Moment EndGloria Estefan2．スクワット/脚Dream A DreamCaptain Jack3．チェスト/胸Sweet Child O' MineGuns N' Roses4．バック/背中FreedomDJ Bobo5．トライセプス/腕裏B-Boys & Fly...
ツイートボディパンプ37・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Don't Let This Moment EndアーティストGloria Estefanターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー32カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×4アップライトロー3/1×4オーバヘッドプレス2/2×4スクワットへ ...
ツイートボディパンプ37・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Dream A DreamアーティストCaptain Jackターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×42/2×43/1×42/2×41/1×164ボトムハーフ×2ワイドスタンスへ 16カウントス...
ツイートボディパンプ37・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Sweet Child O' MineアーティストGuns N' Rosesターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス32カウント後4/4×21/1×83/1×82/2×41/1×8ベンチプレス3/1×82/2×8トップハーフ×171/1...
ツイートボディパンプ37・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名FreedomアーティストDJ Boboターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドローアンダーグリップ64カウント後1/1×4トリプル・デッドロー1/1×4オーバーヘッドグリップへ 16カウントデッドリフト2/2×43/1×2クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリプル・...
ツイートボディパンプ37・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名B-Boys & FlygirlsアーティストBomfunk MC'sターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×21/1×88ボトムハーフ×1ホールド 4カウントトライセプス・エクステンション3/1×81/2/1×84/4×2トラ...
ツイートボディパンプ37・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Harden UpアーティストNicoletteターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4/4×28ボトムハーフ×18トップハーフ×1バイセプスカール3/1×44/4×28ボトムハーフ×18トップハーフ×1バイセプスカール3/1×44/4×2...
ツイートボディパンプ37・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名On A Night Like ThisアーティストKylie Minogueターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 96カウントランジ(右)3/1×42/2×41/1×83/1×48ボトムハーフ×1逆脚へ 32カウントランジ(左)...
ツイートボディパンプ37・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Give Me Just One Nightアーティスト98 Degreesターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ1/1×14ローテーターレイズ4/4×3ショルダーロール 16カウント2/2×8サイドレイズ2/2×43/1×3ショルダーロール 8カ...
ツイートボディパンプ37・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Steal My KissesアーティストBen Harper & The Innocent Criminalsターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)サイドローテーション16カウント後2/2×4オルタネイト・レッグエクステンション1/1×8ダブル・レッグエ...
