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ボディパンプ37

ボディパンプ37のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ37 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップDon't Let This Moment EndGloria Estefan2.スクワット/脚Dream A DreamCaptain Jack3.チェスト/胸Sweet Child O' MineGuns N' Roses...

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ボディパンプ37 コリオ ウォーミングアップ

曲名Don't Let This Moment EndアーティストGloria Estefanターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー32カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×4アップライトロー3/1×4オーバヘッドプレス2/2×4スクワットへ 16カウントスクワット【ミッドスタンス...

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ボディパンプ37 コリオ スクワット

曲名Dream A DreamアーティストCaptain Jackターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×42/2×43/1×42/2×41/1×164ボトムハーフ×2ワイドスタンスへ 16カウントスクワット【ワイドスタンス】4/...

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ボディパンプ37 コリオ チェスト

曲名Sweet Child O' MineアーティストGuns N' Rosesターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス32カウント後4/4×21/1×83/1×82/2×41/1×8ベンチプレス3/1×82/2×8トップハーフ×171/1×16リカバリー 32カウン...

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ボディパンプ37 コリオ バック

曲名FreedomアーティストDJ Boboターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドローアンダーグリップ64カウント後1/1×4トリプル・デッドロー1/1×4オーバーヘッドグリップへ 16カウントデッドリフト2/2×43/1×2クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショル...

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ボディパンプ37 コリオ トライセプス

曲名B-Boys & FlygirlsアーティストBomfunk MC'sターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×21/1×88ボトムハーフ×1ホールド 4カウントトライセプス・エクステンション3/1×81/2/1×84/4×2トライセプス・エクステンション3/1...

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ボディパンプ37 コリオ バイセプス

曲名Harden UpアーティストNicoletteターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4/4×28ボトムハーフ×18トップハーフ×1バイセプスカール3/1×44/4×28ボトムハーフ×18トップハーフ×1バイセプスカール3/1×44/4×28ボトムハーフ×17トップハー...

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ボディパンプ37 コリオ ランジ

曲名On A Night Like ThisアーティストKylie Minogueターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 96カウントランジ(右)3/1×42/2×41/1×83/1×48ボトムハーフ×1逆脚へ 32カウントランジ(左)3/1×42/2×41/1...

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ボディパンプ37 コリオ ショルダー

曲名Give Me Just One Nightアーティスト98 Degreesターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ1/1×14ローテーターレイズ4/4×3ショルダーロール 16カウント2/2×8サイドレイズ2/2×43/1×3ショルダーロール 8カウント1/3×8ローテーターレ...

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ボディパンプ37 コリオ コア

曲名Steal My KissesアーティストBen Harper & The Innocent Criminalsターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)サイドローテーション16カウント後2/2×4オルタネイト・レッグエクステンション1/1×8ダブル・レッグエクステンション2/2×4...

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