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ボディパンプ37 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Don't Let This Moment End
アーティスト Gloria Estefan
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドロー

32カウント後
1/1

×8
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
アップライトロー 3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
スクワットへ 16カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×1
2/2 ×8
3/1 ×7
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
オーバヘッドプレス 4/4 ×1
2/2 ×4
セットポジションへ 32カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4
アンダーグリップへ 16カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
2/2 ×4
3/1 ×4

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