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ボディパンプ37 コリオ ショルダー

曲名

Give Me Just One Night
アーティスト 98 Degrees
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ 1/1 ×14
ローテーターレイズ 4/4 ×3
ショルダーロール 16カウント
2/2 ×8
サイドレイズ 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント
1/3 ×8
ローテーターレイズ 4/4 ×4
バーに持ち替える 32カウント
フロントレイズ 4/4 ×2
1/3 ×8
オーバヘッドプレス トップハーフ ×8
1/1 ×8

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