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ボディパンプ37 コリオ ランジ

曲名

On A Night Like This
アーティスト Kylie Minogue
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋ストレッチ 96カウント
ランジ(右) 3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
3/1 ×4
8ボトムハーフ ×1
逆脚へ 32カウント
ランジ(左) 3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
3/1 ×4
8ボトムハーフ ×1
ダイナミックランジへ 32カウント
ダイナミックランジ 1/1 右左 ×14

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