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ボディパンプ38 コリオ チェスト

曲名

Don't Tell Me
アーティスト Madonna
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

プルオーバー

32カウント
4/4

×4
2/2 ×8
グリップを広くして 16カウント
ベンチプレス 3/1 ×4
2/2 ×4
4/4 ×2
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 3/1 ×4
2/2 ×4
4/4 ×2
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×2

1/1
ダウンホールド

×16

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