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ボディパンプ38 コリオ ランジ

曲名

Sandstorm
アーティスト Darude
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

カーフレイズ

32カウント後
4/4

×2
2/2 ×8
4/4 ×2 1/2
ランジへ 32カウント
ランジ(右) 4/4 ×5
1/1 ×8
2/2 ×4

1/1
ダウンホールド

×8
逆脚へ 32カウント
ランジ(左) 4/4 ×5
1/1 ×8
2/2 ×4

1/1
ダウンホールド

×8

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