ボディパンプ39
ボディパンプ39のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ39記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップYou'll SeeRaffa2．スクワット/脚Babe I Love Your WayWildside3．チェスト/胸JumpVan Halen4．バック/背中I'm FlyingE-Type5．トライセプス/腕裏Let's Get LoudJennifer Lopez6．バイセプス/腕表We Will Rock...
ツイートボディパンプ39・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名You'll SeeアーティストRaffaターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー48カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4アップライトロー2/2×4オーバヘッドプレス2/2×4スクワットへ 8カウントスクワット【ミッドスタンス】2/2×4...
ツイートボディパンプ39・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Babe I Love Your WayアーティストWildsideターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×21/1×163/1×82/2×21/1×164ボトムハーフ×2スクワット【ミッドスタンス】3/1×8...
ツイートボディパンプ39・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名JumpアーティストVan Halenターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×21/1×83/1×82/2×4ホールド 4カウント1/1×8ベンチプレス2/2×43/1×82/2×4ホールド 4カウント1/1×82...
ツイートボディパンプ39・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I'm FlyingアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー36カウント後1/1×8デッドリフト2/2×43/1×3ホールド 8カウントクリーン＆プレスデッドロー1/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×...
ツイートボディパンプ39・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Let's Get LoudアーティストJennifer Lopezターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス4/4×22/2×41/1×4トライセプス・エクステンション3/1×42/2×43/1×42/2×4トライセプス・プレス1/1×...
ツイートボディパンプ39・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名We Will Rock You (Radio Edit)アーティストFive + Queenターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4カウント後4/4×22/2 スタッカート×22/2×2≪コンボ≫2ボトムハーフパルス+1シングルアップホー...
ツイートボディパンプ39・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名AdelanteアーティストSASH!ターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントランジへ 32カウントランジ(右)4/4×22/2×8ホールド 8カウント1/1×88ボトムハーフ×1ダイナミックランジへ 16カウントダイナ...
ツイートボディパンプ39・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Operation Blade (Radio Edit)アーティストPublic Domainターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ8カウント後4/4×22/2×8リアレイズへ 26カウントリアレイズ4/4×23/1×42/2×8立ち上がる プレー...
ツイートボディパンプ39・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Lady MarmaladeアーティストChristina Aguilera / Lil' Kim / Mya / Pinkターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後2/2×43パルス×4ホールド 4カウント2/2×53パルス×4ツイスト...
